Cambio de hora en Chile 2024: ¿Cómo afecta este ajuste en la salud?

Cada vez falta menos para que se lleve a cabo un nuevo cambio de hora en Chile, lo que significará el inicio del horario de verano.

Cabe destacar que con este ajuste se podrá disfrutar por más tiempo de la luz solar en el transcurso de las tardes.

El cambio de hora en Chile se realizará el sábado 7 de septiembre. De este modo, en esta instancia se deberán adelantar los relojes.

En este sentido, de las 23:59 del sábado pasarán a ser las 01:00 horas del domingo.

Es importante señalar que el cambio de hora no se aplicará en la Región de Magallanes y la Antártica Chilena. Esto se debe a que estas zonas cuentan con el mismo horario a lo largo de todo el año.

El impacto del cambio de hora en la salud

Evelyn Benavides, neuróloga de la Clínica de Las Condes, entregó algunas recomendaciones para enfrentar el cambio de hora en nuestro país. Además, se refirió a los síntomas que pueden sentir algunas personas.

En este sentido, la especialista señaló que en el caso de los niños pequeños, los adultos mayores y las personas que tienen problemas para dormir o que requieren de fármacos es importante «mantener una rutina de funcionamiento diurno. En la tarde y en la noche bajar los estímulos, disminuir las pantallas, no consumir alcohol en la hora antes de dormir y tratar de tener un dormitorio que tenga entre 18 y 22 grados, que sea oscuro y que no sea ruidoso».

Además, señaló: «En algunos casos las personas van a sentir 3 o 4 días de dolor abdominal, van a sentir dolor de cabeza, falta de rendimiento cognitivo, falta de motivación para hacer las cosas. Pero en la mayoría de las personas esto va a ser algo pasajero».

Por otro lado, la neuróloga Evelyn Benavides, también entregó recomendaciones específicas para los niños en edad preescolar para este cambio de hora.

«Es importante mantener las rutinas. Las rutinas de los horarios, de las comidas, de los juegos. Tratar de que la mayoría de sus actividades sean en el día y hacia la tarde y en la noche tener algún rito o alguna forma de mostrarle a los niños que ya es hora de dormir», indicó la especialista de la Clínica de Las Condes, quien también añadió que los niños de esta edad deben dormir entre 10 y 11 horas en la noche.

Es importante señalar que para verificar la hora en las distintas partes del país se puede revisar la página web www.horaoficial.cl.